コートの中で心を落ち着かせるには
コートの外でいったんメンタルアップさせなければ
コートの中に入ったとたん一段と緊張してしまいます。
まずは目を閉じさせます。
途中で目を開けたりする子は、落ち着いてプレーできません。
１．子供達に目を閉じさせます
２．コートの真ん中に立っているイメージさせます。
３．深呼吸を7～9回その間に息を吸うたびに
自分の背中から、大きな自分が出てくるイメージをさせます。
４．自分が大きくなったイメージができたらその大きな自分でコート見下ろす
５．目を開け深呼吸！！
次は逆に
深呼吸をするたびに小さな自分が出てくる
そしてコートを見渡す
これだけで子供の目付きが落ち着きます。
そしてもう一度目を閉じ、良いイメージだけを頭に浮かべるように
シュートが入るイメージ
ドリブルで抜くイメージ、ディフェンスでとめるイメージ。
これをすると戦闘態勢に入ります。
試合の前にあーしろこーしろ言っても耳に入るはずがありません。
それよりもこういったイメージをさせる方が、
良い結果が出ると思います。
子供たちを落ち着かせて試合に臨ませるのが、
指導者の形であっても良いと思います。
このイメージを子供達に毎日させるようにしてください。
リアルショットシステム、リアルショットシステム4スタンス理論別シュートフォーム、
バスケシュートの入るコツ