タイプ判別法はいろいろあります。私は、つま先重心でした。
つま先重心A1,A2～前に体重が行く
かかと重心Ｂ１、Ｂ２のスクワット～腰をそのまま真っ直ぐ下ろせる。
私がコーチをしたいた時に
子供達のタイプを分けてみた所
50・50でした。
間違った動作を半分の子供達に
教えてしまうという事になります。
それぞれタイプの違いによって体の使い方が変わってきます。
身体を安定させる為、
つま先重心は落ちている物を取ろうとする時、
前屈する際かかとを浮かせて取る傾向にあります。
かかと重心の方は、かかとをしっかりつけて膝を曲げて取ろうとします。
この理論を用いれば
どうすれば自分の力を発揮するポイントが
わかる為大きな力を発揮しやすくなります。
ジャンプの時、つま先重心であれば、
前方のつま先にパワーを溜めて飛べば
そのパワーをそのままジャンプに伝えられます。
かかと重心であれば、かかとをついて
かかとに力を溜めてから地面を押してつ
ま先に力を流してあげれば高く飛べるようになります。
ジャンプシュート、レイアップに使うと、
今までとは違う選手も出てくると思います。
大半はつま先立ちで教えられていたと思います。
かかと重心の人はこれによって飛躍する可能性は高いです。
かかと重心の人は、ワンモーションショットを使用すると、
かかとにある力を背骨＞肩＞腕＞手にスムーズに伝えることが出来ます。
そしてボールは手の平全体を使って押すような感覚で
シュートすると楽に思えるかもしれません。
レイアップでも同じで、しっかりかかとをつけて重心を
少し後ろに持っていきながらジャンプすると
高く安定したシュートができると思います。
ディフェンスでも同じです。
かかと重心の人が、かかとを上げて
ディフェンススタンスを取ると、
動く際にかかとに重心を戻す予備動作が出る為、
どうしてもディフェンスに遅れが出てきます。
かかと重心の人は、ディフェンススタンスは、
かかとをしっかりつけて腰を落とし、
かかとにパワーを蓄えて、
一歩出せばすばやく動けます。
これでディフェンスのスキルも上がってくると思います。
これからプロになり世界に羽ばたくプレイヤーを
出していくにはこういう固定観念を捨て
自由にやらせる考えも必要になると思います。
しかし、フォームなどの形は、しっかりと教え
そこから、自分の楽なフォームを探していけば良いと思います。