さて皆さんの考える集中とは何ですか？
私が良く聞くのは、
リングに集中する、
シュートを入れる事に集中する等ですが
私が集中という時は、
リングやシュートを入れる事に集中させません。
リラックスする事に集中
自分のシュートフォームをする事に集中
フリースローでは同じルーティーンに集中
フリースローでは
絶対にリングやシュートを入れる事に集中しすぎない事
リングを5秒以上見るとだんだんとリングが小さくなっていきます。
動かないものを見つめすぎると、小さくなってきます。
その状態でシュートを打っても距離感が、
分かりづらいはずです。
シュートの時にも、リングに集中するのではなく
いつものシュートフォームが出来るよう集中しなくてはいけません。
リングに集中しすぎたり、シュートを入れる事に
集中しすぎると体の緊張が、筋肉にも伝わり
いつものシュートが出来なくなります。
シュートを入れる事に集中するのではなく
シュートのボールが入るイメージに集中する
子供や初心者に、リングに集中しろといった時
彼らはリングを見ます。
しかし、彼らはリングに集中していません。
彼らが集中しているのは、ボールが入るイメージです。
ミニバスに入って初めてシュートが入った子供達に
何に集中したの？聞いたところ
かえってきた答えは、リング。
リングの何に集中したの？
答えは、ボールがどうしたら入るか
ん？リングに集中してないの？
リングを見て
ボールがどうしたら入るか考えて投げたそうです。
これこそボールが入るイメージをしながら
シュートをする事ではないでしょうか。
中級者、上級者になれば、リングを見た瞬間
このぐらいかな？という距離感でシュートが打てるはずです。
入らなければコーチがいうリングに集中しろ！！！
という言葉に反応して、リングを見続けてしまいます。
そしてそこから、リングを見ることに集中して
シュートが入るイメージと自分のシュートフォームに
集中する事を忘れてしまいます。
シュートの時の集中の意味を
理解してシュートを打ってみると
シュートのイメージもまた変ってくると思います。